چگونه از سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟
vتوجه : تمام توصیه های زیر با فرض رعایت اعتدال ذکر شده است.
1- شلغم بخارپز ( و نه آب پز!) بخورید
2- خانه را گرم نگه دارید
خوابیدن در محیطی كه دمای آن كم است حتی برای یك شب موجب كاهش توان و ایمنی بدن شده و بدن را برای ابتلا به زكام و دردهای مفصلی و استخوانی آماده می كند.
3- هوای خانه را ضدعفونی كنید
برای ضدعفونی كردن و پاكسازی هوای خانه و اتاق در فصل‌های سرد سال بهترین راه استفاده از بخورهای گیاهی است. بخور گیاهانی مانند اكالیپتوس، بابونه و نعنا از جمله بهترین راهكارها برای حفظ میزان رطوبت هوا و پیشگیری از خشك شدن آن است. ضمن آن‌كه این بخورها به پاكسازی هوا و ضدعفونی‌كردن آن نیز كمك می‌كند و مانع از انتقال بیماری از طریق هوا می‌شود.
4- ادویه و مواد نگهدارنده کم مصرف کنید
5- دارچین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
6- مایعات زیاد مصرف کنید
چای کم رنگ فراموش نشود!
7- با آب سرد دوش نگیرید
8- مزاج خود را کنترل کنید
9- از میوه های تازه و مرکبات استفاده کنید
10- از دست زدن به صورت، دهان ، بینی و چشم ها اکیدا خودداری کنید
در صورت نیاز و قبل از خوردن خوراکی ، دستهای خود را با آب و صابون بشویید
اجتماعات عمومی و محل های پر رفت و آمد یکی از مناطق اصلی انتقال بیماری است
هموطن گرامی:
آیا می دانید عطسه و سرفه شما ممکن است موجب بیمار شدن دیگران و وارد آوردن خسارت جبران ناپذیر برای آنها گردد؟!
حق الناس : اگر شما بیمار شدید دلیلی ندارد بقیه را هم بیمار کنید
یکشنبه 21 آذر 1390 - 12:40:07 AM
Rss Feed